あなたもこんなこと考えてませんか？
でも童貞が筋トレすればモテるなんて幻想です！
実は僕自身も同じ考えを持っていて結構鍛えてたんですよ。
これが実際の童貞卒業前の写真。
でも特に筋肉関係なく童貞卒業を果たしたんですね。
ということでここでは童貞に筋トレが要らない理由や代わりに何をすべきかを解説。
解説ポイント
- 筋トレしてもほとんど見られない
- 筋トレよりもダイエットの方が効果大
- 童貞はまず髪型と服装から
- 筋トレしすぎると逆にモテから遠のく
この辺りをまとめていきます。
筋トレしようと思ってる、っていう人は意外と遠回りになってるかもしれませんよ！
童貞に筋トレが要らない5つの理由
とういうことで筋トレ不要の理由はこの5つになります。
筋トレ不要な理由5つ
- 筋トレの成果をアピールしにくい
- 筋肉を見せられる場面が少ない
- 筋肉嫌いな女子もいる
- 筋肉量よりもカットが大事
- 童貞卒業に結び付きにくい
全て体をそこそこ鍛えた僕が実感したデメリットになってます。
この中に「え…マジ…？」っていうものがあればしっかりチェックしていってください！
1、筋トレの成果をアピールしにくい
まず筋トレの成果をアピールしにくいという理由。
これは服を着た状態からじゃほぼわからないからです。
筋肉って相当鍛えないと外から見てもほとんど見えないんですよ。
こちらの優男ですが…
脱ぐと細マッチョどころじゃない筋肉が！
このレベルに体を鍛えていても服着ちゃえば全然わからないんですよ。
僕自身ホテルに行くまで筋肉を指摘されたことは一度もありませんでした。
2、筋肉を見せられる場面が少ない
次に鍛えた筋肉を見せられる場面が少ないという理由です。
実際見せつけようとしてみてわかったんですが露出できる季節って夏くらいなんですよ。
冬はもちろんのこと秋もまだ寒い。
晩春くらいになれば半袖になれますが肌寒いと季節感がなくなりスト値ダウンにもなっちゃいます。
なので頑張って鍛えてもチラチラ見せてアピールってことが難しいんです。
手のひらや首は常に露出してますが筋肉は付けにくいですからね。
でも逆にデメリットになっちゃうこともあるんだな…
3、筋肉嫌いな女子もいる
それがこの筋肉嫌いな女子もいるというもの。
出会い系やマッチングのプロフを見てみると筋肉嫌いをアピールしてる人が結構いるんですよ。
プロフ以外にも実際に会って話を聞いてみると、
「上半身露出してるプロフ画像は嫌だ。」
「筋肉アピールするやつ本当キモイｗ」
「見せつけてくるとひいちゃうｗ」
こんなことよーく聞きます。
もちろん刺さる人にはかなり刺さるんですがそこまでの筋肉好きは少ないかなという所。
特に童貞で女性を選べる段階じゃない人はまず狙える範囲を多くしておきたいんですよ。
なので童貞なのに女性を絞ってしまいかねない筋トレは不必要だということになるわけです。
4、筋肉量よりもカットが大事
4つ目は筋肉量よりもカットが大事だという事。
これは筋肉をたくさんつけるよりも筋張ってた方が好感持たれるからです。
世の女性は大体細マッチョを好みます。
細マッチョが1位なのはもちろん、なんとマッチョよりも普通体系の方が好みなんですよね！
筋トレをする上でたくさん食べると脂肪もどうしてもついちゃいます。
そのうえでダイエットするなら大丈夫なんですがそうじゃないと結構受けが悪いんです。
こっちより…
こっちの方が女子受けはいいという事。
なので筋肉をたくさんつけるメリットはそこまでないんですよ。
筋肉付けるくらいならガリガリを目指していきましょう！
5、童貞卒業に結び付きにくい
そして5つ目は童貞卒業に結び付きにくいという点。
筋肉が好きだからといって無条件で抱かせてくれることはないからです。
僕が会った中にも一応筋肉好きな女性はいました。
でもだからといってそこからすぐにホテル、ってことにはまずなりません。
メッセージ、ライン、電話、会話、容姿…
この辺りの基本的なアプローチが必須でした。
もちろん好感度を上げるポイントにはなりますがそれだけで童貞は卒業できないということですね。
じゃ童貞は筋トレ以外に何をしたらいいの？
「じゃ童貞は何をしたらいいんだよ！」
という問いにはこれが答えになります。
童貞がやるべきこと
- 立ち振る舞いを整える
- 太りすぎてる場合はダイエット
- 会話の練習
筋トレよりもこれらの方がはるかに大事なのでしっかり押さえておきましょう！
立ち振る舞いを整える
まずはデートや会話における立ち振る舞いを整えましょう。
これを考えておかないといつまでも童貞臭さが抜けないからです。
立ち振る舞いというのは具体的に言うと、
おすすめの立ち振る舞い
- 話してる時の姿勢
- 話すスピード
- ご飯の食べ方
- 声のトーン
この辺り。
これらを非言語的コミュニケーション(ノンバーバル)といいます。
このノンバーバルが強いとかなり女慣れして見えるんですよ。
行動をゆっくりにすべし！
ゆっくり動くことで余裕を持った人間を演出できます。
ゆっくりするポイント
- ゆっくり話す
- ゆっくり食べる
- ゆっくり歩く
逆にせかせか動いてる人ってどっちかっていうと童貞っぽいですよねｗ
デートの時だけじゃなく普段の生活からゆっくり動いて癖にしていきましょう！
太りすぎてる場合はダイエット
そして太りすぎてる場合はダイエットも重要。
ダイエットすることで単純にビジュアルがよくなるからです。
筋トレは不要ですがダイエットは結構大事。
上で触れたように痩せてる男は割と好かれるんですよね。
ガリガリなら全然あり。
国が身長における標準体重を出してるのでこれを目安にするといいでしょう。
適正体重＋3キロくらいであれば特に問題ないかなと思います。
それ以上の場合は見た目に影響出てくるのでダイエットが必須ですよ！
会話の練習
会話の練習も童貞には大事です。
童貞が最も苦手にしてるのが会話(体験談)だからです。
見た目はお金をかければ整えられますが内面からにじみ出る童貞臭さは隠しきれません。
それが一番出るのが会話！
社交辞令の挨拶程度ならまだしも1時間くらい話してるとどうしてもボロが出てくるんですよ。
なので練習が必須という事。
アプリを使って何度も練習
実際に会えない、という人はアプリがオススメ。
【お知らせ】
先日開催されました『KoeTomo改善委員会2022 〜KoeTomoの未来について語ろう〜 』について
音声を公開いたしました！！▼以下URLよりご覧いただけます。https://t.co/GkG0P92DvM#KoeTomo #声とも #こえとも
— 【公式】KoeTomo (@KoeTomo_voice) April 28, 2022
この声とものように不特定な女性と通話できるアプリがあるんですよ。
これを使って30分～1時間程度雑談できるようになればいい感じです。
その際にはカンペをパソコンにでも用意しておくとさらに良いです。
カンペに書く内容
- 最初の一言
- つかみの話題
- 相手の返事にはこう返す
- 無言になった時の対処
これらを見ながら会話すればいいので実際より難易度はかなり低めです。
ここで難なくこなせるようになれば実際の会話でもそこそこ話せるようになってるはずですよ。
逆に筋トレした方がいい童貞っている？
とはいえどんな童貞にも筋トレは絶対不必要というわけじゃありません。
中には筋トレするメリットが十分ある人もいるんですよ。
それがこの3つ。
筋トレする価値がある人
- 脂肪が少なくガリガリの男性
- ダイエットを始める場合
- 健康面で優れていない人
ここに当てはまってる人は筋トレを検討してもいいかもしれません。
脂肪が少なくガリガリの男性
まず1人目は脂肪が少なくてガリガリの男性です。
これは筋トレの効果が短期間で出やすいからです。
筋トレって基本数か月間かけてゆっくり筋肉を増やしていくんですよ。
中肉中背だと脂肪で隠れるので中々目に見えた変化はないんですがガリガリは別。
脂肪がないので少しでも筋肉がつけばすぐにビジュアルが変化するんです！
もちろん服を着ちゃえばわかんないですがベッドインした後の食いつきを上げる効果は十分。
この食いつきアップのために数か月頑張るならコスパは悪いですが1週間程度ならやる価値ありです。
腕立てスクワット辺りが万能でオススメ！
ダイエットを始める場合
次はダイエットを始める場合です。
これは筋トレがダイエットのサポートになるからです。
ダイエットというと食事制限と有酸素で体を絞るイメージがあるかと思います。
でもこれだけだとどうしても筋肉も一緒に削れていってしまうんですね。
そうなると代謝が下がって痩せにくく太りにくい体に変化してしまいます。
これを防ぐのが筋トレというわけ！
筋トレをすると筋肉が増える、その結果何もしてなくても消費するカロリーがアップする。
そうなればたとえ痩せたとしても太りにくい体が出来上がるんです。
長期間、大きなダイエットをするという人は筋トレをすると後々楽になってきますよ。
健康面で優れていない人
健康面で優れていない人も筋トレの価値があります。
これは筋トレすることで精神的に安定するからです。
筋トレをすると体からテストステロンという物質が作られます。
テストステロン
怒りや不安などネガティヴな気分を落ち着かせたりと精神状態の安定をはかります。
また快楽・多幸感、やる気の元となるドーパミンの産生を促す作用もあります。
うつ病に筋トレが効くなんて言われてるのもこの物質の影響です。
なので今落ち込んでるとか精神的に不安という人は筋トレをする価値があるという事。
筋トレで集中力アップ
テストステロンの効果として集中力アップというものもあります。
情報をやりとりしている神経細胞が力を増すことで記憶力・集中力、決断力や判断力といった知的機能の向上が望めるようです。
デート時の会話は瞬時の対応が常に求められます。
筋トレを続けていけばこういう場合の判断が正しくできるようになるわけですね。
もちろん体も鍛えられるのでメリットとしても色々あるんですよ。
※注意！童貞が陥る筋トレのデメリット4選！
といっても筋トレはメリットばかりではありません。
意味がないどころか実はデメリットになり得る要素もあるんですよ。
筋トレのデメリット
- 適正サイズの服が入らなくなる
- 汗っかきになる
- 食事が制限されてしまう
- 結構な時間を奪われる
それがこの4つ。
僕自身筋トレでこんな体になると思ってなかったので焦りましたｗ
正直これを知ってたら筋トレ始めてたか微妙なところ…
あなたもまずはデメリットを知ってから始めるかの判断をしてみてください！
1、適正サイズの服が入らなくなる
まず最初に感じたのが適正サイズの服が入らなくなるということ。
これは筋肉で服が引っかかるようになるからです。
特に引っかかりが激しいのが肩周りと足、お尻。
ウエストは特に太ってないんですが肩と背中の筋肉のせいでパツパツになるんですよ。
本当にこんな感じ。
固い素材だとかなり窮屈になるので背中とかがめっちゃこります。
かといって大きなサイズにすると着丈がダルダルに…というどうしようもない状態に。
足も適正サイズだとお尻と太ももで引っかかるのでサイズ選びにかなり苦労してます…
2、汗っかきになる
2つ目のデメリットは汗っかきになるという事。
筋肉がつくと代謝が上がって常に熱を放出するようになるからです。
上で代謝が上がって消費カロリーが、という話をしましたがその時出るのが熱。
熱のもとは筋肉。
代謝がよくなると汗をかくので夏とか本当に地獄です…
髪型も崩れるし服は半袖半ズボン以外着られなくなるのでかなり夏はつらいんですよね。
反対に冬は多少薄着でも耐えられるようになりますがそこまでメリットは感じません。
なので筋トレやるなら晩春から晩夏くらいまでは入念な暑さ対策を覚悟しておいてください。
3、食事が制限されてしまう
3つ目は食事が制限されてしまう事。
これは筋肉にベストな食事内容を考えてしまうからです。
最初は軽い気持ちで始めた筋トレ。
でもそのうちこだわるようになってくると食事にも気を遣うようになります。
気になるポイント
- たんぱく質はしっかり入ってるか
- 脂質が少ないメニューはどれか
- この時間に食事するとリズムが崩れる…
デートするにもこの辺りを常に気にしちゃうんです。
そして筋肉に悪いものは食べないようになり、行けるお店がかなり制限されます。
筋肉に優しいお店
とはいえ食事に行けないと中々セックスもできません。
ということで僕が今でもよく使う筋肉に優しいお店をピックアップ。
デートで使えるお店
- パン屋：種類を選べば低脂質、高糖質
- 寿司屋、海鮮：低脂質かつ高たんぱく
- パスタ屋：ナポリタン、和パスタ系なら低脂質
- カフェ：ケーキではなく和菓子を選ぶと低脂質になる
この辺りをよく使ってます。
僕はローファット(低脂質)ダイエットなので脂肪が少ないものを選んでますね。
タンパク質はなかなか難しいので帰ってきてからのプロテインでカバーしましょう！
4、結構な時間を奪われる
そして4つ目は結構な時間を奪われること。
これは筋トレにかかる時間がバカにならないからです。
週に3日、1回1時間の筋トレとすると合計で3時間。
3時間だけ、って思うかもしれませんがトレーニング時間以外にも地味に手間がかかってるんですよ。
筋トレでやること
- ストレッチ、クールダウン
- ジムへの行きかえり
- 運動する服装への着替え
- 筋トレ後のシャワー
などなど細かいところを言えばきりがないです。
先ほどの食事もそうですが生活を筋トレに支配されていくんです。
そうなると他の趣味や仕事に支障が出てきかねません。
【まとめ】筋トレで童貞卒業できる可能性は低い
今回のポイントまとめ
童貞卒業に筋トレが要らない理由5つ
- 筋トレの成果をアピールしにくい
- 筋肉を見せられる場面が少ない
- 筋肉嫌いな女子もいる
- 筋肉量よりもカットが大事
- 童貞卒業に結び付きにくい
筋トレより先にやるべきこと
- 立ち振る舞いを整える
- 太りすぎてる場合はダイエット
- 会話の練習
童貞でも筋トレをやる価値がある人
- 脂肪が少なくガリガリの男性
- ダイエットを始める場合
- 健康面で優れていない人
ここまでをまとめるとこうなります。
筋トレ自体無意味ではないけど童貞卒業においては先にやるべきことがある、という感じですね。
世間では筋トレして自信をつけて～、という論調が多いですがやってみた所僕には合いませんでした。
僕が超特殊な童貞、ってことはないと思うのであなたもそこまで意味はないはずです。
筋トレはほどほどにして他の所に力を入れてパパっと童貞卒業しちゃいましょう！