【体験談】30歳男性の性欲が減退してきた時の対策まとめ

人によっては30代から性欲が減退する場合があります。

まさに僕がそれで30歳を超えたあたりから全然ムラムラしなくなりました。

最近ダイエットや薬のせいで性欲の減退が凄まじい
なんかデートできても別にセックスはいいかなとかいう健全女子的な思考になってきた

— らんた@30歳まで童貞 (@ranta0011) March 19, 2022

こんな感じで…

そんな僕が性欲回復のためにやった対策とその効果をまとめてみました。

この辺りを解説。

まだこのまま男として枯れたくない！って人は一緒にギンギン目指していきましょう！

30歳男性の性欲が減退してきた時の対策5つ

 

ということで30代から実際に試した対策をまとめてみました。

それがこの5つ。

中には効果のあったものもありますが全くなかったものも…

その結果も併せてみていきましょう！

1、ED薬を飲んでみる

まず試したのはED薬を飲むこと。

勃起をしやすくするED薬であれば性欲も復活すると考えたからですね。

最近勃ちが悪い…ということで人生初めてのED薬(シアリス、タダラフィル)を注文
これでなんとか昔みたいな性欲バリバリに戻れるよう願う pic.twitter.com/pmmPv49pbr

— らんた@30歳まで童貞 (@ranta0011) June 24, 2022

ということで泌尿器科に行ってもらってきました。

僕が貰ったのはシアリスというED薬。

バイアグラなどが有名ですがシアリスは、

というメリットがあったので選択。

ただ残念ながら効果はほとんどありませんでした…

ED薬に性欲アップの効果はない

そもそもED薬というのは勃起したいけどできない人の薬。

性的興奮を誘発させるための薬ではないんです。

なので元々性欲がない僕にとってはほぼ意味がないということ。

こんな人の薬だということですね。

トリガーとなる性欲自体はED薬ではどうにもなりませんでした。

あなたが勃起不全に悩んでるなら効果はありますが問題が性欲なら踏みとどまった方がよさそうです。

2、ダイエットを止めてみる

次に試したのがダイエットの中止。

ダイエットの食事制限が性欲減退につながってると考えたからです。

当時の僕は脂質制限というタイプのダイエットをしてました。

ご飯とかの糖質はOKで肉や魚などの油をとことん制限するというダイエットです。

脂質には男性ホルモンの材料になる役割があり、性欲の源にもなってるんですよ。

なのでご飯を逆に減らして肉や魚、卵を増やした食事に変更。

これで数か月過ごしてみたところ若干性欲の復活を感じました！

やはり脂質カットのやりすぎは性欲の減退を招くようですね。

完全復活はならず

ただこれだけでは10代のころのようなギンギン状態にはなりませんでした。

その後に糖質をほぼゼロ、脂質を物凄い増やす食事もしてみたんですがダメ。

脂質カット期間が長かったのが原因なのかわからないのでもう少しこれで様子見。

ちなみに油は魚でも肉でも変わりませんでした。

3、睡眠時間を伸ばす

次の対策は睡眠時間を伸ばすというもの。

睡眠が足りないと体力も性欲も出てこないと感じたからです。

普段は深夜2時くらいに就寝、朝8時起床だったので大体6時間睡眠でした。

コレだけを見るとそれほど短くはなさそうですがポイントはその時間帯。

人間は12時から2時の間に睡眠をとると成長ホルモンがより出てくるとのこと。

なので頑張って睡眠時間をずらして12時から6時くらいに変更してみました。

…なんですが特に性欲は変わらず。

早寝早起きの習慣は付きましたが体感で性欲上昇は感じられませんでした。

健康的にはいいんだろうけど残念ながら性欲には効果なかったですね。

4、筋トレをしてみる

4つ目は筋トレをしてみるという対策。

筋トレをすると性欲の源であるテストステロンが放出されるからです。

一般的にはこのテストステロンが少なくなると性欲もなくなっていくとのこと。

そんなテストステロンを増やす方法としてメジャーなのが筋トレ。

筋肉を大きくすることがテストステロン増加のトリガーになるとのこと。

特に効果があるのが大きな筋肉ということで足やお尻が有効らしいです。

なのでとにかくスクワットを重視。

自重だけじゃなくてダンベルを持ったり片足でやったりかなり鍛えました。

…ただこれもダメ。

特に性欲アップは感じませんでした。

僕自身そもそも筋トレをしてたことが原因なのか性欲上昇はせず。

今までやってこなかった人は試してもいいかも？

5、他の女性と接してみる

5つ目は他の女性と接してみるという対策。

これはマンネリが慣れになって興奮しなくなってると考えたからです。

同じ相手と長く過ごしてると新鮮さが全然なくなってくるんですよね。

などなど。

僕は特に未知のものに興奮する性癖があるのでこれが意外と大事。

ということで出会い系などを使って色んな女性とデートやセックスをしてみました

今までで一番の効果を実感

これは結構よかったです！

初めての相手だとしっかり興奮して勃起することができました。

やはりチンコに障害があるんじゃなくて気持ちの問題が大きいようです。

ただこの新しい相手も何回か会ってセックスするようになると同じ問題が…

なので根本的解決にはならなかったかなという所でした。

なぜ30歳にして性欲がなくなったのか

なぜここまで性欲がなくなってしまったのかという原因。

これは実は思い当たる節がいくつかあります。

それがこの4つ。

あなたも性欲減退の原因が分からないのならこれらをもう一度確認してみてください。

1、アキュテイン(ニキビ薬)の影響

まず疑ったのがアキュテインの副作用。

アキュテインには性欲が落ちるという副作用もあるんです。

アキュテインというのはニキビ対策の薬。

ただ普通の薬と違うのは日本で認可されていないんです。

かなり効果が高く、ニキビ治療の最終兵器とも呼ばれてるんですが副作用が大きめ。

こんな副作用があるんです。

これを僕は半年ほど服用していたのでそれが原因かなと思ったんです。

今現在は使用を中止してるけど…

ということもあったので数か月前に使用を中止。

先週で6か月続けたニキビ治療(アキュテイン)がひと段落
３０年間全く消えなかったニキビが完全に消えたのでどんなスキンケアも効かないって人は試す価値大いにあり
値段とか副作用とか色々問題はあるけど早めにやれば跡も少なくて済むしね
購入先は病院だと高いから海外からの直輸入がベスト👍

— らんた@30歳まで童貞 (@ranta0011) April 20, 2022

そこから現在までで性欲は回復していません。

これは副作用が現在まで長引いてるのか、それとも別の原因があるのかは謎。

乾燥など他の副作用がない所を見ると性欲減退の原因ではないような気がします。

2、コロナワクチンの影響

薬という所で考えたのがコロナワクチン。

これは副作用に性欲減退が報告されているからです。

なんかコロナワクチン打ってから性欲がほとんど無い。
1週間朝立ちしてないし嫁も抱いていなけりゃシコってもない

これは死活問題

なんか関係あるのか？

— 謎の師匠 剣崎 (@BreakdownI) October 2, 2021

こんな感じでSNSを見ても見かけます。

僕はファイザーを3回打ち、熱もなくてとても楽だったんですが性欲は盲点でした。

確かに言われてみればワクチン接種と性欲減退の時期が合ってるような…

そうなってくると味覚障害などと同じように数か月から数年続く可能性もあります。

確かめる方法も対処法もわからないのでかなりやっかいな状態ですね。

国の研究やワクチン副作用への対応が進むことを期待しておきましょう。

3、単純な加齢

3つ目は単純な加齢が原因という場合。

加齢が進むとそのまま性欲が衰退していくからです。

どこのデータを見ても男性は30代から性欲が減退しています。

そしてこれには個人差もあるのでもしかしたら30代ですでに60代レベルの性欲しかない場合も…

そうなった場合の対策としてはテストステロンを増加させる、というものがあります。

…これもう全部やってるんですよね。

一応体内のテストステロン値を測る方法もあるんですが病院に行かないといけないので少し大変。

なのでとりあえず加齢による原因の可能性は据え置きということで。

4、鬱病、精神的ダメージ

次はうつ病など精神的なダメージが原因というパターン。

精神的に披露していると性欲がわかなくなってくるからです。

考えられる原因には、心理的要因（抑うつ、不安、人間関係の問題など）、薬、テストステロンの血中濃度が低いことなどがあります。

⇒こちらより引用

なので知らず知らずのうちに精神的にかなり疲れていた可能性もあります。

これは思い当たる節がいくつかありました。

などなど疲れてるなと感じることが増えていたんです。

どうせ拒食症でなんも食べれんし目の前でなんか食べられても吐きそうになるし❕抱きたいとか思われても鬱酷くて性欲ないし❕あっても何にもならん❕

— 躁鬱から鬱に戻っても死なない努力❕ (@chino_Uo_oU) September 7, 2022

調べたら他にも感じてる人が結構いました。

これは精神科、心療内科に行ってカウンセリングを受けるのが一番よさそうです。

そうでなくても色んなことに関心が持てなくなっているのでちょっとヤバめ…

一度しっかり見てもらった方がいいでしょうね。

性欲がなくなって困ったこと

30歳にして性欲がなくなってみて困ったことがいくつかあります。

「なくなりかけてるけどまいっか」と思ってる人は思いなおした方がいいかもしれませんよ…

美容院代が無駄になる

まずは美容院代が無駄になること。

これは髪を切ってもデートに行くことがないからですね。

髪を切ってパーマをしてワックスを買って…

っていうことをいくらしても実戦の場面が減るのでその期間が無駄になっちゃうんですよ。

他にも、

この辺りも無駄になりかねません。

そのうち美容院にもいかなくなってビジュアルが汚くなり、恋愛も諦めて…

というのがよくあるパターン。

僕は何とかギリギリ整えていますが一番やってた時ほどバチバチではないですね。

見た目がマシな時期を無駄にする

そして若くてまだ格好いい時期を無駄にすることも。

これは年齢は元に戻らないからです。

例えば30歳から35歳まで性欲がなくて活動しなかったとします。

しかし、

となってもこの若くて肌がたるんでない若い時期は帰ってこないということ。

要はとても無駄な時間を過ごしてるわけですね。

ビジネスなんかはいくつになっても再始動できますが恋愛における若さは取り返しがつきません。

このもったいない精神が発動して僕はなんとか戦線離脱しないで済んでますｗ

既セクや彼女と会いたくなくなる

3つ目は既セクや彼女と会いたくなくなるというもの。

別にあってもセックスしないので会うのが面倒くさくなるからです。

いつまでも会わないでいるとそのうち音信不通、ラインブロックにもあったり。

そうなるとどんどん女性が自分から離れていってしまうことになります。

「いつか性欲が戻った時の為にキープを…」

と考えてもなかなかそうもいかないわけですね。

仲が良く都合もよかった女性が離れるのは辛い所。

また復活した時は1から女性集めをしないといけなくなります。

この面倒くささは性欲が復活してからまた強く実感することになるんでしょうね。

アラサー男性に性欲がなくなったメリット

困ったことがあった一方でメリットになった部分もあったんですよ。

それがこの3つ。

必ずしもデメリットだけではないということでどうしても性欲が出ない人は他事に集中してもいいでしょう。

仕事がすごい捗る

まずは仕事がすごい捗るというメリット。

これは異性にかける時間を仕事に回せるからです。

性欲っていうのは色んな物事の原動力になります。

こういうことってかなり時間を使うんですよ。

ですが性欲がなくなるとこういったことは一切必要じゃなくなります。

やることがなくなるので必然的に仕事が超捗るということ。

これはサラリーマンより自営業や副業に当てはまるかなと思います。

他人に嫉妬しなくなった

他人に嫉妬しなくなったのもメリットの一つ。

これは芸能人の結婚やネトナン界隈の成果報告がそうです。

僕は嫉妬深いので退任の成功談、特に恋愛関係は嫉妬してしまいます。

こんな話を聞くたびに不快な思いをしてきました。

ですが性欲がなくなったとたんどうでもよくなったんですよね。

「あ、そうなの。それで？」

みたいな精神状態です。

イライラすることもなくなったので精神的にはかなり健康。

モチベが落ちたとも言えますが精神衛生的にはかなりのメリットかなと思います。

お金の節約になった

3つ目はお金の節約になったというメリット。

これも女性にかけるお金が無くなったのが理由です。

先ほどの美容院代はもちろん色んな所でお金を使ってます。

他にもホテル代なんかもかなり痛手の出費。

100％セックスできるならまだしも出会い系経由だとそうじゃない場合もありますからね。

そうなると完全に無駄金になっちゃいます。

これが全部なくなるということで相当な節約になるんですよ。

実際僕も性欲がなくなってからお金がかなり貯まるようになりました。

性欲減退期はお金を貯めて今後の為の自己投資に使ったほうがいいかもしれませんね。

【まとめ】30歳で性欲減退した場合は相手を変えるべし

ここまでをまとめるとこうなります。

この中で一番効果があった対策が、

「他の女性と接してみる」

だったという感じですね。

30代というと性欲がなくなる時期としてはかなり早め。

何かしらの原因があってそれを取り除けばまだまだ回復できるものだと思っています。

僕も他生の回復で満足せずこれからも完全復活を目指して頑張っていきます！